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ENVEJECER...JAMAS!!!!
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RECOPILACION CIRNTIFICA: JAIRO OROZCO
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El 75 por ciento de la longevidad depende de nuestra forma de vida
En un artículo publicado en la revista Annals of Internal Medicine del 11 de Febrero de 2008, investigadores de la Harvard Medical School (Boston, Mass.) se proponen examinar en los hombres los factores asociados con una supervivencia de 90 o más años y la calidad de vida de estos años.
El estudio ha sido diseñado como una investigación prospectiva sobre los factores no genéticos determinantes de una longevidad excepcional en una población de 2.357 hombres sanos (con una edad media de 72 años) en la que fueron evaluados los factores biológicos y los relacionados con el estilo de vida, a partir de cuestionarios cumplimentados en la línea de partida del estudio y anualmente. La calidad de vida fue evaluada a los 16 años de la línea de partida del estudio.
LA GRAN OPORTUNIDAD DE VIDA
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Las claves para sentirse y vivir saludable
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Pensar que todo tiene solución. En vez de quejarse por los contratiempos, tomarlos con buen humor.
Enfrentar los problemas con optimismo.
Evitar las situaciones que bajen las defensas, los malos hábitos, el estrés y el sedentarismo.
Encarar las dificultades sin demoras, para que después no se manifiesten a través del organismo.
Controlar las emociones: el dominio de uno mismo no consiste en tratar de ser feliz, sino en saber reconocer las emociones positivas y las negativas.
Reírse es una fuerza transformadora, que relaja y disminuye el estrés. Como un bálsamo interno, armoniza aspectos psicológicos y fisiológicos.
Adquirir la capacidad de darse cuenta de los propios sentimientos en el momento en que se producen: al entrar en un pozo anímico, no perder tiempo compadeciéndose, sino ayudándose.
Desarrollar recursos para mantener bajo control emociones como la ansiedad y la tristeza.
No dejarse avasallar por los altibajos de la vida es esencial para el bienestar.
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